鼻詰まり、つらいよーー

花粉症と風邪で、、さっき完全に鼻が詰まって、

息が苦しいから、心まで苦しくなって
 
風邪薬や花粉症の薬に、鼻水を止めてくれる成分が入ってるはず、、なのに、、

眠れない。

しぶとそうなんだよね、今回の症状。

ダメ元で、いろいろチャレンジ。
 
 
○　諦めて、部屋明るくして、心は数分で回復、、


△　鼻の周りに、オイルつけてマッサージしてみたけど、今日は、効かない。


△　ユーカリオイルはマスクにちょっと付けてあるのに、、今日は、ダメだわ。泣。


△　首のストレッチもしてみた。


×　タオルあたためて、20分くらい鼻のまわり温めてみた。いつもは効果でるのに、。


○　気休めに、腹筋と背筋トレーニングを、そっとしてみたら、、


5回だけど、ちょっといい感じ。

今日は特に、筋肉痛はイヤだよ、避けたい。

すでに、鼻水のセイで、頬の奥がかなり痛くて、つらいし、、、

だから、PC打ちながら、休憩。

２セット終わったくらいから、

まだ、だいぶ苦しいけど、鼻呼吸ができてるっ！！

少しでも、ちょっとでも、鼻詰まり治したくて、

一気に、色々、試しちゃったから、結局、どれが効果あったか微妙。

でも、試した順番で書いとこ、、

お試し直後の自分の感じた効果を○△×で、

忘れるまえに、

自分memoしときます。